Mente que não desliga
Você vive antecipando o pior, revisando conversas na cabeça e planejando cenários que quase nunca acontecem.
Nicole Falcão
rompa o ciclo da autossabotagem e construa uma vida mais leve
sem dietas restritivas. sem fórmulas prontas.
a culpa e o perfeccionismo não definem quem você é — são escudos que você aprendeu a usar.
através de uma abordagem acolhedora e baseada em evidências, ajudo você a trocar a autocrítica que paralisa por uma autocompaixão prática, romper a autossabotagem e construir uma vida mais leve, autêntica e inteira.
quero agendar minha primeira sessão- atendimento 100% online
- sessões de 50 minutos
- TCC baseada em evidências
problema
você sente que está vivendo no automático?
Autocobrança sem fim
Não importa quanto você entregue: nunca parece suficiente, e o erro mínimo apaga tudo o que deu certo.
Recomeço eterno
Você começa a rotina perfeita na segunda-feira e abandona tudo na primeira falha, com aquela culpa de sempre.
“eu poderia estar melhor hoje, sei que tenho potencial para mais, mas me sinto perdida e não sei nem por onde começar.”
solução
e se o problema nunca tivesse sido falta de disciplina?
você não muda seus hábitos até mudar quem você acredita ser.
é por isso que a força de vontade sempre acaba: ela luta contra a sua identidade. na terapia, a gente inverte a ordem — primeiro a forma como você se enxerga, depois a rotina.
aqui você vai aprender a:
- Entender quais pensamentos disparam o seu sofrimento
- Regular emoções intensas sem se anular no processo
- Reconhecer os padrões que se repetem há anos
- Construir uma rotina possível — não uma rotina perfeita
- Se enxergar como alguém capaz, com base em evidências reais
caminhos de cuidado
então se você deseja
- Parar de viver no “8 ou 80” e no piloto automático
- Fazer as pazes com a comida e com o próprio corpo
- Construir hábitos que respeitem a sua rotina real
- Trocar a autocrítica que paralisa por autocompaixão prática
- Se reconhecer de novo nas próprias escolhas
o que eu ofereço
conheça aqui os dois caminhos
cada jornada é única. ofereço dois caminhos distintos, pensados para diferentes momentos e necessidades da sua vida.
1
psicoterapia clínica
um espaço seguro, sigiloso e acolhedor para você desarmar os padrões que te limitam. através da terapia cognitivo-comportamental, trabalho com o tratamento de ansiedade, transtornos alimentares, baixa autoestima, perfeccionismo e padrões rígidos de autocobrança. aqui você encontra um direcionamento técnico e humanizado para compreender seus padrões mentais, regular suas emoções e construir uma vida com mais leveza.
- sessões semanais ou quinzenais
- atendimento 100% online
- foco em saúde mental e regulação emocional
2
programa eu por inteira
desenvolva uma nova identidade e construa a vida que você realmente quer viver. um programa desenhado para mulheres que se sentem perdidas na própria rotina, desconectadas de si mesmas ou cansadas de tentar se encaixar em fórmulas prontas. mergulhamos na sua identidade para você se reconectar com seus valores e desenvolver hábitos sustentáveis — sem rigidez, sem autocobrança e sem comparações. é o suporte para deixar de lado as expectativas externas e construir um dia a dia mais leve e consistente com quem você é.
- programa estruturado com início, meio e fim
- ferramentas de autoconhecimento
- transformação da autoimagem
e antes que você diga “comigo não funciona”
permita que eu me apresente.
meu nome é Nicole Falcão
sou psicóloga clínica e pós-graduada em TCC (terapia cognitivo-comportamental), mas, antes de tudo, sou uma mulher que viveu na pele o peso das dietas restritivas, do perfeccionismo e da autossabotagem.
durante muito tempo eu acreditei que o meu problema era falta de disciplina. tentei todas as fórmulas e promessas de transformação rápida. eu emagrecia, voltava a ganhar peso, e vinha sempre a mesma voz: “você falhou de novo”.
minha jornada de transformação, onde liberei 47kg de proteção emocional, me ensinou algo que os livros apenas confirmaram depois: você não muda seus hábitos até mudar quem você acredita ser.
aqueles 47kg não eram desleixo. eram uma armadura — o meu corpo tentando me proteger de dores emocionais e de uma identidade que eu não conseguia enxergar. nós não sabotamos os nossos resultados; nós sabotamos tudo aquilo que vai contra a identidade que criamos para nós mesmas.
minha missão é ajudar você a resgatar sua verdadeira identidade e fazer as pazes consigo mesma, abrindo caminho para uma vida mais leve, livre de julgamentos e alinhada com o estilo de vida que você deseja ter.
“o problema nunca foi falta de disciplina, mas como você se enxerga.”
Nicole Falcão
ler minha história completano divã · blog
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dúvidas
perguntas comuns sobre os atendimentos e a mentoria
não encontrou a sua dúvida aqui? me chame no whatsapp — respondo pessoalmente.
001 Qual a diferença entre a terapia e o programa Eu Por Inteira?
A psicoterapia é um tratamento focado em saúde mental (ansiedade, depressão, traumas, conflitos emocionais profundos) utilizando a TCC em um processo contínuo. O Eu Por Inteira é um programa de mentoria focado em transformação de identidade, mudança de hábitos e quebra de autossabotagem, com metodologia estruturada e ferramentas práticas.
002 Os atendimentos são apenas online?
Sim. Todos os atendimentos acontecem de forma 100% online, por videochamada, permitindo que eu atenda mulheres de todo o Brasil e do mundo com a mesma qualidade de um atendimento presencial — e com o conforto de estar em casa.
003 Você atende por planos de saúde?
Meus atendimentos são exclusivamente particulares. No entanto, forneço recibo detalhado de todas as sessões para que você possa solicitar o reembolso junto ao seu plano de saúde, caso ele ofereça essa modalidade.
004 Qual a duração de cada sessão?
As sessões de psicoterapia clínica têm duração de 50 minutos e costumam ocorrer semanalmente no início do acompanhamento. Já os encontros do programa Eu Por Inteira são combinados diretamente na jornada.
primeiro passo
você não precisa dar conta de tudo sozinha
o primeiro passo não precisa ser perfeito — só precisa ser dado. me chame no whatsapp e vamos conversar sobre o melhor caminho para o seu momento.
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