Identidade: o verdadeiro motor da transformação

Muitas mulheres chegam ao meu consultório exaustas. Elas tentaram todas as dietas, todas as planilhas de organização, todas as rotinas milagrosas das 5 da manhã. Elas têm todas as ferramentas, mas continuam paradas no mesmo lugar, rodando em círculos de culpa e frustração.

A pergunta que sempre me fazem é: “Nicole, por que eu não consigo ter disciplina?”

A resposta quase sempre surpreende: porque a disciplina, sozinha, não muda quem você é. Se você acredita, no fundo da sua mente, que é “uma pessoa preguiçosa”, “alguém que desiste de tudo” ou “alguém que não merece sucesso”, o seu cérebro fará de tudo para provar que você está certa.

A força do “eu sou”

A identidade é a lente através da qual vemos o mundo e tomamos decisões. Quando a sua identidade entra em conflito com os seus objetivos, a identidade sempre vence.

Imagine uma pessoa que fuma tentando parar. Quando alguém lhe oferece um cigarro, ela pode responder de duas formas:

• Resposta 1: “Não, obrigada. Estou tentando parar.” — A identidade dela ainda é a de uma fumante fazendo esforço.
• Resposta 2: “Não, obrigada. Eu não fumo.” — Ela assumiu uma nova identidade.

A distância entre essas duas respostas é a distância entre a luta diária e a mudança sustentável.

Descascando os rótulos

Desde a infância, recebemos rótulos: “a menina boazinha”, “a desorganizada”, “a que come muito”, “a explosiva”. Com o tempo, vestimos esses rótulos como se fossem a nossa pele.

Na terapia e na mentoria, o trabalho mais profundo que fazemos não é criar uma planilha de hábitos perfeitos. É investigar quais são essas histórias que você conta sobre si mesma — e começar a editá-las.

Como começar a mudança hoje?

O primeiro passo é observar o seu diálogo interno. Toda vez que você se pegar dizendo “eu sou muito…”, pergunte-se: isso é um fato ou é um comportamento que eu repeti tantas vezes que virou uma verdade absoluta?

Comportamentos podem ser mudados. E quando os comportamentos mudam com consistência e autocompaixão, a identidade acompanha.

Se você sente que os rótulos que carrega pesam mais do que deveriam, esse é exatamente o tipo de trabalho que fazemos juntas — na psicoterapia ou no programa Eu Por Inteira. Você não precisa fazer isso sozinha.